Чем можно безопасно снизить избыточный вес

Чем можно безопасно снизить избыточный вес

Новогодние праздники приносят с собой радость от встреч с семьей и друзьями, большое разнообразие блюд на праздничном столе и постоянное переедание, которое приводит к появлению лишнего веса. Избыточный вес опасен для людей всех возрастных категорий, однако пожилым людям очень сложно снова прийти в форму из-за медленного метаболизма. Кроме того им недоступны долгие активные кардио и силовые тренировки, помогающие худеть. Лучшим вариантом для пожилых является коррекция рациона.

Команда ученых из России, Франции и Сингапура провела независимые эксперименты на лабораторных животных и выяснила, что нормализация кишечной флоры, дополнительное введение некоторых пробиотиков и параллельное употребление брокколи и других крестоцветных помогает существенно снизить вес и укрепить иммунитет. 

Одной из основных бактерий, входящих в пробиотический комплекс для похудения, названа Hafnia alvei. Этот микроорганизм вырабатывает особый белок, стимулирующий возникновение чувства насыщения. По действию он схож с гормоном лептином, который вырабатывается в жировых клетках. 

Грызунам давали обычную норму корма и единожды в день добавляли пробиотический комплекс. Было отмечено, что животные стали съедать меньше, спустя месяц их вес снизился. 

Немецкие ученые провели подобный эксперимент с участием добровольцев. Людям предлагали не вносить изменения в свой рацион, но употреблять пробиотики с бактерией Hafnia alvei ежедневно по одной дозе в одно и то же время. Эффективность добавки оценили спустя 3 месяца. Участники эксперимента, которые страдали от избыточной массы тела, отметили снижение чувства голода. Объективно их вес уменьшился. 

Специалисты утверждают, что лучшего результата можно добиться при сочетании пробиотиков с овощами, крупами, постным мясом. Не следует забывать и о ежедневной физической активности.