Новое масштабное исследование ученых из Массачусетской больницы общего профиля имени Бригама показало, что мы можем существенно повлиять на здоровье своего мозга, изменив образ жизни и привычки. Они выявили целых 16 факторов риска, общих для инсульта, деменции и депрессии, воздействуя на которые, можно снизить вероятность их развития.
Ученые проделали огромную работу, проанализировав множество ранее опубликованных исследований, посвященных факторам риска инсульта, деменции и депрессии у пожилых людей. Они объединили эти данные, чтобы выделить те факторы, которые одновременно повышают риск как минимум двух из этих трех заболеваний. Кроме того, они оценили, насколько сильно каждый фактор влияет на качество и продолжительность жизни.
В итоге были выявлены 16 «мишеней», на которые стоит обратить внимание:
- высокое кровяное давление;
- болезни почек;
- уровень глюкозы в крови натощак;
- общий уровень холестерина;
- злоупотребление алкоголем;
- нездоровое питание, богатое жирами и сахаром;
- проблемы со слухом;
- хроническая боль;
- гиподинамия;
- отсутствие цели в жизни;
- бессонница;
- курение;
- социальная активность;
- стресс;
- индекс массы тела;
- низкий социально-экономический статус, который может ограничивать доступ к медицинской помощи и здоровому образу жизни.
Исследование показало, что наиболее сильное негативное влияние на частоту возникновения и тяжесть инсульта, деменции и депрессии оказывают высокое артериальное давление и серьезные заболевания почек. Врачи рекомендуют пожилым людям учитывать все вышеперечисленные факторы риска, вовремя обращаться к врачу для лечения и профилактики заболеваний, отказаться от вредных привычек, участвовать в общественной жизни, достаточно двигаться и правильно питаться. Это поможет сохранить здоровье мозга и сосудов на многие годы.