Хорошее здоровье вопреки жаркому лету
Летний климат провоцирует возможность мозгового удара у пожилых людей. Ученые назвали несколько факторов, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы и предостерегающих от возможности пережить инсульт.
При достижении возраста 55 лет риск сосудистых катастроф значительно возрастает. Далее риск возрастает каждое десятилетие, причем женский пол более предрасположен к нему. Привычки пациентов значительно влияют на развитие инсультных состояний у пожилых людей.
Ишемию мозга поможет вовремя предотвратить постоянный контроль кровяного давления пациента. Ведение дневника с указаниями даты, времени и замеров давления является важным информативным документом не только для пациента, но и для его лечащего врача. Своевременно обратив внимание на неоправданно завышенные показатели давления пациент вовремя сможет принять меры: вызвать врача либо принять медикаменты. Особенно актуально это становится в жаркий период.
Отказ от курения и минимальный прием спиртного помогут вашему организму более эффективно противостоять всем последствиям жары. Процент возникновения инсульта у зависимых от алкоголя пациентов вчетверо выше, чем у других. А позабыв о табаке, пожилые люди вдвое уменьшают возможность испытать инсульт или инфаркт.
Постоянные кардионагрузки в течение 30 минут ежедневно помогут держать сердечную мышцу и сосуды в тонусе. Прогулка, плавание или легкий бег способны значительно укрепить ваше здоровье и предотвратить ожирение.
Упражнения и здоровый рацион – залог долгой жизни. Чем выше масса тела, тем больше возникает проблем с суставами, сердечно-сосудистой системой. Употреблять рекомендуется побольше свежих овощей, фруктов, цельнозерновой хлеб, отварное мясо, употребляя по минимуму соленого, жареного, копчёного, жирного, дрожжевого, острого и тяжелого.