Польза и вред бананов для сердечной мышцы
Как всем известно, бананы – это довольно питательный продукт. Он обладает большой энергетической ценностью, богат витаминами, микро и макроэлементами. Калий и магний помогут поддержать в здоровом тонусе сердечную мышцу, а витамины группы В восстановят психологическое равновесие. Бета-каротин благоприятно влияет на зрение, витамин С повышает иммунитет, токоферол обладает мощным антиоксидантным действием.
Однако последние исследования выяснили, что данный плод не безвредная панацея от множества недугов. Исследование, опубликованное в научном журнале «Health Human», показало, что поедание бананов каждый день может отрицательно сказаться на здоровье.
Часто пожилые люди, которые стремятся оздоровить свой организм прибегают к помощи диетологов. Такой специалист поможет подобрать максимально полезный рацион (учитывая нюансы в рационе при ряде хронических заболеваний), подскажет, как правильно разделить порции по временным рамкам, обозначит категорически запретные продукты питания. Бананы являются стандартным выбором диетологов для пожилых. Продукт гипоаллергенен, содержит большое количество клетчатки и множество полезных для пожилого организма компонентов. Однако с ним тоже нужно быть осторожным.
Бананы богаты калием. Суточная доза калия для человека 45-60 лет составляет 3600-4750 мг. Однако необходимо учитывать экологическую обстановку, образ жизни пациента, стрессовые факторы, обратить внимание на препараты, содержащие калий, выписанные врачом. Проведя исследования в странах, где растет этот плод, и жители употребляют его довольно часто, было обнаружено, что ежедневное поедание более чем 5 бананов в сутки на протяжении длительного времени способно сильно повысить концентрацию калия в организме. В результате было отмечено возрастание смертности от ишемической болезни сердца у испытуемых.