Опасности сидячего образа жизни для пожилых

Опасности сидячего образа жизни для пожилых

Сидячий образ жизни - опасность для пожилых людей

пожилой человек сидит
Далеко не для всех людей малоподвижный образ жизни – это фактор риска, который приводит к более быстрому угасанию организма. В наибольшей опасности — уязвимые и слабые люди среднего и пожилого возраста, которые избегают даже небольшой физической активности. Такие выводы были опубликованы в авторитетном канадском медицинском издании Canadian Medical Association Journal.

Канадские медики провели анализ данных более 3 тысяч американцев 50 лет и старше, полученных в ходе национального обследования и обработанных Национальным центром медицинской статистики США. После первого обследования участникам эксперимента раздали фитнес-браслеты, которые должны были фиксировать активность добровольцев и продолжительность их сна. Сбор данных проводился более 5 лет или до момента смерти участвующего в исследовании человека. Общий уровень физического и психологического здоровья оценивали по показаниям браслетов, медицинским картам, страховочным счетам, результатам плановых обследований и набору из 50 вопросов, охватывающих все сферы жизни участника.

Здоровыми и крепкими были признаны люди, индекс болезненности которых не превышал отметку в 0,1. Для них малый уровень физической активности не влиял на повышение риска внезапной смерти и риска возникновения острых нарушений (инсульта головного мозга, инфаркта миокарда и т.д.). Те же, кто имел показатель индекса более 0,1, очень резко реагировали на отсутствие физических нагрузок ухудшением самочувствия, апатией, депрессией. На фоне этого увеличивалась нестабильность функционирования органов и систем организма. Врачи рекомендовали подобным людям больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхать активно, но не переутомляясь. Для таких людей минимальным количеством активных часов в неделю являются 2,5 часа активного времяпровождения.