Пешие прогулки снижают уровень артериального давления

Пешие прогулки снижают уровень артериального давления

Пешие прогулки - способ улучшить и сохранить здоровье

женщина гуляет
Артериальная гипертензия считается самым распространенным кардиоваскулярным заболеванием, а также одним из основных факторов риска фатальных сердечно-сосудистых событий (инсультов, инфарктов) и преждевременной смерти. Как известно, именно заболевания сердца и сосудов являются самой распространенной причиной смерти в развитых странах. Поэтому вопрос о первичной и вторичной профилактике таких недугов считается не только медицинским, но и социально-экономическим.

Ученые всего мира активно ведут исследовательскую работу, в которой изучают возможности лечения и предупреждения артериальной гипертензии. Так, Ассоциация сердца Америки рекомендует с целью сбережения здоровья 2,5 часа умеренной физической нагрузки в неделю как основного составляющего компонента здорового образа жизни.

8 ноября 2015 года на очередном заседании Ассоциации сердца был представлен доклад, в котором речь шла о том, что отказ от передвижения при помощи автомобиля и других видов транспорта положительно отражается на уровне артериального давления, способствуя его снижению и нормализации даже без применения антигипертензивных медикаментов. Докладчики рассказывают, что людям, которые заинтересованы в сохранении своего здоровья, стоит рассмотреть возможность переезда в местность, где инфраструктура более доступна для пеших прогулок.

В исследование было включено 2114 мужчин и женщин, которые в процессе своей жизни переехали из местности с ограниченной возможностью ходьбы пешком в места, которые подходят для такого рода передвижений. В результате обработки информации было определено, что уровень артериального давления таких людей был ниже на 54% по сравнению с теми, кто и далее передвигается при помощи автомобиля.

Исследователи настаивают, что полученные результаты являются еще одним подтверждением того, что регулярная физическая активность крайне необходима для нашего организма, а также при планировании инфраструктуры города нужно уделять большое внимание доступности пешего передвижения в нем.