Свет в ночное время может быть опасен для пожилых

Свет в ночное время может быть опасен для пожилых

Ученые из США провели кратковременное исследование, в котором изучили влияние света во время сна на людей пожилого и старческого возраста. По результатам эксперимента выяснилось, что даже кратковременное включение света ночью или попадание луча уличного фонаря, света, отраженного от освещенной всю ночь витрины на спящего человека может провоцировать развитие сахарного диабета, артериальной гипертензии, ожирения у пожилых людей.

В проведенном эксперименте приняли участие 552 человека. Их возраст составил от 64 до 80 лет. Перед началом исследования все добровольцы прошли скрининговое обследование сердца и сосудов, сдали кровь на общий и биохимический анализ. В течение недели участники носили на запястье специальные датчики, отслеживающие глубину, продолжительность, качество сна. Также каждый из добровольцев вел дневник сна. 

Ученые были удивлены, что более половины испытуемых проводили в темноте менее 5 часов ежедневно. И именно у них риск развития ожирения, диабета, гипертензии был выше по сравнению с теми, кто спал в темноте. Исследователи обращают внимание пожилых людей на необходимость приглушить источники света в комнате, плотно задергивать шторы, чтобы исключить попадание уличного освещения в дом, для подсветки при вставании в туалет использовать нижний свет мягкого оттенка – желтого теплого, оранжевого, но не холодный белый или синий. Подразумевается, что устранение попадания света на спящего человека поможет снизить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем. 

Механизм влияния света еще не ясен. Ученые не уверены, то ли хронические заболевания заставляют пациентов спать с включенным светом, то ли свет является первопричиной риска развития этих патологий. Для сбора более точных данных планируется провести еще одно, более масштабное исследование.