Время, проведенное на природе, улучшает самочувствие и продляет жизнь пожилых

Время, проведенное на природе, улучшает самочувствие и продляет жизнь пожилых

Ученые Китая и США провели интересный эксперимент – изучили, как регулярное времяпровождение на природе влияет на здоровье людей пожилого и старческого возраста. Выборку добровольцев набрали среди посетителей «купания в лесу». Это японский термин, означающий спокойное, созерцательное пребывание на свежем воздухе в лесу, парке, саду. Подобный досуг очень популярен среди жителей азиатских стран, настолько, что туристические компании предлагают целые туры для пожилых, направленные на постоянное пребывание в спокойных, тихих уголках, например, природных заповедниках. 

Поскольку активный туризм для пожилых может быть сложным, особенно походы в лесной или горной местности, где много узких извилистых троп, каменистых участков, подъемов и спусков, «купание в лесу» может стать более спокойной альтернативой. Такое времяпровождение подразумевает медленное вдумчивое созерцание, наблюдение, размышления. В концепцию такого отдыха отлично вписывается дыхательная гимнастика, йога для пожилых, цигун и подобные практики. 

Чтобы оценить пользу отдыха на природе, ученые опрашивали посетителей заповедника в Тайване. Опрос предлагали всем пожилым, от 65 лет и старше. Сбор данных проводили 3 месяца – с апреля по июнь 2022 года. После обработки результатов выяснилось, что люди, часто посещающие природные парки, заповедники в целом более позитивно смотрят на жизнь, не испытывают страха смерти, имеют цели на будущее. По состоянию здоровья они крепче, чем те, кто проводит свое время преимущественно в помещении или не имеет возможности гулять на природе. 

Одной из проблем стариков является апатия. Нежелание двигаться, отсутствие планов приводит к гиподинамии, обострению хронических заболеваний, нарушению сна и аппетита. «Купание в лесу» помогает решить эту психологическую проблему, поэтому оно полезно всем пожилым людям.