Здоровое сердце обеспечит ясность ума

Здоровый образ жизни сбережет ясность ума

Если верить результатам нового совместного клинического исследования специалистов из медицинского колледжа в Майами и Колумбийского института, здоровое сердце – это важный фактор и инструмент для профилактики нарушения функционирования головного мозга и развития нейро-дегенеративных поражений у людей пожилого возраста. Специалисты обнаружили существование прямой взаимосвязи между показателями функционирования кардиоваскулярной системы и скоростью основных процессов функционирования головного мозга, когнитивными и мнестическими нарушениями.

В исследование было включено 1200 человек, их средний возраст был 72 года. Наблюдение за участниками эксперимента длилось на протяжении 6 лет. Для изучения влияния здоровья сердечно-сосудистой системы на состояние головного мозга было предложено использовать программу Life’s Simple Seven®, предложенную Американской ассоциацией сердца. В эту программу входит:

• категорический отказ от курения;
• поддержка идеальной массы тела;
• регулярная умеренная физическая активность;
• здоровое и сбалансированное питание;
• нормальный уровень АД, сахара крови и холестерина.

Эти факторы являются основными для снижения риска развития инсульта, инфаркта и поддержания здоровья сердечной и сосудистой системы. Но, как оказалось, соблюдение такого образа жизни положительно сказывается и на состоянии головного мозга.

Все участники исследования проходили тестирование для оценки состояния когнитивных способностей головного мозга в начале эксперимента и по прошествии 6 лет. Было установлено, что улучшение состояния сердца вело к улучшению работы головного мозга независимо от возраста человека. Таким образом, здоровый образ жизни ведет не только к снижению риска сердечных и сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, но и к длительному сбережению ясности ума даже у людей преклонного возраста.