Здоровый образ жизни – залог долголетия
Новые исследования, проведенные учеными, подтвердили взаимосвязь здорового образа жизни пожилых людей с длительностью их жизни. Завершившееся недавно испытание длилось семь лет. В нем принимали участие испытуемые в возрасте от 40 до 74 лет. Все они старались правильно питаться, занимались умеренными тренировками и отказались от таких вредных привычек как курение и прием алкоголя. Мониторинг общего физического и психо-эмоционального состояния осуществлялся регулярно.
Результаты исследования показывают, что положительные эмоции и здоровый образ жизни на 40% снижает возможность развития инсульта, даже при генетической предрасположенности к данному состоянию.
Все участники эксперимента старались соблюдать правила и в результате все 300 тысяч пациентов не пострадали ни от инсульта, ни от сердечного приступа (наиболее распространенных в пожилом возрасте недугов, опасных для жизни).
Немного ранее была опубликована научная статья об исследованиях этой же группы специалистов, гласящая, что частые пешие прогулки в парковых зонах значительно снижают вероятность смерти от инсульта.
Исследование было проведено на базе клиники и изучения образа жизни и историй болезней более 2200 пациентов, пострадавших от инсультов. Лечащие врачи изучали рацион пациентов, их образ жизни, вредные привычки, психическое состояние, место проживания и другие факторы, влияющие на работу сосудов головного мозга.
Сидячий образ жизни и заниженная физическая активность послужили главными факторами риска инсультных состояний. Такие люди в 1,3 раза чаще стали жертвами острых состояний, связанных с кровоизлиянием в мозг.
Пожилым людям стоит помнить, что необходимо минимум 4 часа в неделю (в идеале полчаса ежедневно) посвящать прогулкам на свежем воздухе и выполнять легкие упражнения для зарядки.