Британские ученые выяснили, что бессонница вызывает стабильное повышение сахара в крови, а это, в свою очередь, приводит к развитию преддиабета. Эти выводы были сделаны на основе исследования данных более 300 тысяч человек. Выборка была сформирована с помощью менделеевской рандомизации, чтобы исключить любые статистические погрешности. Для оценки сна использовались несколько показателей: средняя продолжительность сна, наличие бессонницы, дневной сонливости, которая переходит в дневной сон. Также учитывался хронотип человека – жаворонок или сова.
После обработки данных оказалось, что бессонница, недостаток сна существенно влияют на уровень сахара в крови. Причем медикаментозное решение проблем со сном более оказалось более эффективной профилактикой сахарного диабета 2 типа, чем похудение. Ученые подсчитали, что вылечив бессонницу, пациент снижает риск развития сахарного диабета на такой уровень, как если бы он похудел на 14 кг.
Врачи предлагают пациентам с преддиабетом лечить бессонницу несколькими способами. На первом месте по эффективности стоит когнитивно-поведенческая терапия, т.е. создание такого образа жизни, выработка повседневных привычек, которые облегчают засыпание, углубляют и продляют сон. Далее рекомендуется кратковременно использовать снотворные препараты и лекарства на основе гормона сна – мелатонина.
Исследователи говорят, что пока не ясно, что первично – плохой сон или высокий уровень сахара в крови. Тем не менее лечение бессонницы уже включено в протоколы по профилактике сахарного диабета 2 типа и лечению преддиабетического метаболического синдрома. Помимо терапии бессонницы пациентам необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек, больше бывать на свежем воздухе.