Регистрация клиента
Пройдите простую регистрацию.
Фамилия*:
Имя*:
Отчество*:
Пол*: Мужчина Женщина
E-mail*:
Пароль*:
Еще раз*:
Телефон (моб.)*:
(прим. +71234567890)

телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн
Вход в систему
Логин:
Пароль:
Запомнить меня       Восстановить пароль

Изменение рациона питания спасет от преждевременной смерти?

Главная / Все Новости

Контроль рациона питания спасет от преждевременной смерти

еда

В пожилом возрасте довольно остро становиться вопрос здоровья и возможности продлить и улучшить качество жизни. Научно-медицинский портал The Lancet представил тщательные исследования, проведенные группой ученых с разных уголков планеты. Эксперты проанализировали рацион питания людей, погибших преждевременно. Факты внезапной смерти изучались во временном промежутке 1990-2017 года в 195 странах.

Было выявлено, что риск преждевременной смерти возрастает при сниженном поступлении полезных и повышенном поступлении вредных соединений с пищей.

Значимый вред здоровью наносит переизбыток соли в блюдах. Норма составляет 4-6 г в сутки. Пересоленная пища влечет за собой ряд негативных изменений в функционировании организма. Переизбыток соли приводит к задержке воды, в результате чего давление в сосудах и сердечной мышце увеличивается. Отмечается повышение риска инсультов. Проявляется отечность лица и конечностей, что свидетельствует о повышенной нагрузке на почки. Длительные нагрузки могут спровоцировать развитие почечной недостаточности. Злоупотребление солью влечет за собой нарушения в процессах метаболизма, являясь причиной ожирения и жирового гепатоза. В 2018 году Ассоциация кардиологов США подтвердилавзаимосвязь чрезмерного потребления натрия с гипертонией, развитием сердечной недостаточности и проявлением инсульта.

Также исследователи заметили, что малые количества фруктов, овощей, богатых омега-3 и омега-6 морепродуктов, бобовых, семечек, орехов, клетчатки, молочных и цельнозерновых продуктов в рационе провоцируют повышение риска преждевременной смерти для пожилого человека.

В список опасных для здоровья компонентов попали сладкие газированные напитки, колбасы, красное мясо и продукты, богатые трансжирами.

Жителям мегаполисов рекомендуют пересмотреть свой рацион таким образом, чтоб 50% его в течение дня состояло из свежих овощей, фруктов и ягод.

29-07-2019

Теги: Для_пожилых