Что такое предиабет и почему он возникает?
Предиабет – это начальная стадия диабета II типа (инсулиннезависимого). Постоянное умеренное повышение уровня сахара в крови – это основной признак. Предиабет не является заболеванием, он сигнализирует о попадании в группу риска. При должном внимании к рекомендациям врача и изменении образа жизни можно привести уровень глюкозы в крови в норму, исключив развитие диабета.Симптомы и признаки предиабета
Эта начальная стадия патологии характеризуется неспособностью рецепторов воспринимать вырабатывающийся инсулин и должным образом реагировать на него. При этом пациент жалуется на такие изменения в организме:
- Изменение режима сна, бессонница. Гормональные сбои в выработке инсулина могут приводить к регулярной бессоннице и проблемам с засыпанием.
- Сухость кожи, легкий зуд. Замедление кровотока и нарушение обмена кетоновых тел приводит к раздражению кожных покровов.
- Ухудшение зрения, особенно сумеречного.
- Жажда, увеличение объема мочи. Для восстановления нормальной вязкости крови требуется большое количество жидкости. Повышение потребления воды приводит к частым позывам в туалет.
- Резкое изменение веса – его потеря или прибавление. Чаще в период предиабета наблюдается потеря веса, т.к. клетки не получают достаточное количество глюкозы из-за не способности инсулина с ней взаимодействовать.
- Судороги икроножных мышц по ночам. Нарушение обмена веществ приводит к потере магния, что провоцирует судороги.
- Постоянные умеренные головные боли. Стабильно повышенный уровень глюкозы приводит к повреждению мелких сосудов, что выражается в болевом синдроме.
К другим признакам предиабета относятся хроническая усталость, постоянный голод, длительное заживление ранок, общее снижение иммунитета, кровоточивость десен.
Диагностика и лечение предиабета
Диагностируется это состояние несколькими анализами крови – на содержание сахара и уровень гликозированного гемоглобина. Специалист может порекомендовать прием лекарственных препаратов и обязательно назначит диету. При соблюдении всех требований врача пациент полностью излечивается от предиабета, но остается необходимость регулярного мониторинга уровня глюкозы.
Из лекарственных средств препаратом первого выбора является метформин. Отпускается по рецепту, прием без назначения врача запрещен. При предиабете индивидуально для каждого пациента подбирается дозировка. Прием кратким курсом, отменяется сразу после стабилизации состояния.
Диета при предиабете
Человеку, склонному к нарушениям углеводного обмена, показана низкоуглеводная диета. В ее основе – высокое потребление клетчатки, белков и медленных углеводов, содержащихся, к примеру, в кашах. От сладкого, блюд из картофеля, фасфуда, хлебобулочных изделий придется отказаться или значительно сократить их употребление. Пить рекомендуется чистую воду без газа или слабо заваренный чай. Ограничить употребление кофе, особенно сладких кофейных миксов с молоком и сиропом. В крайнем случае можно выпить эспрессо.
Полезно знать о гликемическом индексе продуктов и учитывать его при составлении меню на каждый день. Людям со склонностью к избыточному весу необходимо сократить количество потребляемых калорий.
В нормализации обмена веществ большую роль играет уровень ежедневной физической нагрузки. Пешие прогулки, велопрогулки, плавание, активные игры, йога или занятия в тренажерном зале помогут активизировать обмен веществ и привести в норму содержание глюкозы в крови. Однако перед началом тренировок обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.