Профилактика сахарного диабета. Основные рекомендации
Сахарный диабет – это хроническое эндокринное заболевание, которое характеризуется повышение уровня глюкозы в крови. По данным организации ВОЗ более 200 миллион людей в мире страдают сахарным диабетом 1 и 2 типа. С каждым годом заболеваемость неуклонно растет, по прогнозам медиков в течение 10 лет эта цифра увеличится в 2 раза. Сахарный диабет опасен осложнениями на поздних стадиях заболевания. В результате нестабильного уровня глюкозы в крови развивается поражение миокарда, почек, органа зрения, что приводит к тяжелой инвалидности и ранней смертности. Профилактика предупреждает развитие болезни и прогрессирование патологического процесса, снижает риск появления нежелательных последствий.
Профилактика сахарного диабета необходима, в первую очередь, контингенту людей из группы риска.
Группа риска по развитию сахарного диабета:
Профилактику заболевания принято делить на первичную и вторичную. Первичная профилактика направлена на предотвращение развития заболевания, вторичная – останавливает прогрессирование патологического процесса при уже развившейся болезни. Профилактические меры одинаковы при диабете как 1 типа, так и 2 типа. Цель мероприятий – нормализовать уровень глюкозы в крови в течение длительного времени.
Диетическое питание
Диета необходима для поддержания нормального уровня сахара в крови. Общие рекомендации для первичной профилактики – ограничить в рационе жирные, жареные, копченые продукты, полуфабрикаты. Вторичная профилактика требует более строгие ограничения в питании. Из рациона исключают бананы, изюм, виноград, картофель, сахар и продукты с его содержанием. Рекомендуют блюда из круп, капусты, кабачков, баклажанов, свеклы, нежирного мяса, рыбы, морепродуктов в тушеном, паровом, запеченном виде. В торговой сети продаются мучные продукты и сладости для диабетиков с заменителем сахара.
Физическая активность
Ежедневная посильная физическая нагрузка необходима для поддержания нормальной массы тела и скорости метаболических процессов в организме. Врачи рекомендуют занятия спортом, лечебной физкультурой, утреннюю гимнастику, прогулки на свежем воздухе в зависимости от возраста и общего состояния больного.
Предупреждение стресса
Хронический стресс способствует развитию сахарного диабета в группе риска и прогрессированию патологического процесса. Нормализация режима труда и отдыха, ночной сон не меньше 7-8 часов в сутки, хобби, аутотренинги повышают устойчивость к эмоциональному перенапряжению.
Регулярные медосмотры
Контингент лиц из группы риска должен регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, которые включают исследование крови на концентрацию сахара. В некоторых случаях врач может назначить другие лабораторные анализы: тест на толерантность к глюкозе, исследование уровня гликолизированного гемоглобина и др.
Группа риска
Профилактика сахарного диабета необходима, в первую очередь, контингенту людей из группы риска.
Группа риска по развитию сахарного диабета:
- неблагоприятный семейный анамнез (генетическая предрасположенность) – близкие родственники пациента имели диагноз сахарного диабета;
- ожирение, склонность к быстрому набору веса;
- гиперлипидемия;
- низкая толерантность к глюкозе;
- склонность к гипертензии, гипертоническая болезнь;
- низкая физическая активность, малоподвижный образ жизни;
- новорожденные, масса тела при рождении которых была более 4 кг или менее 2 кг;
- поздний гестоз во время вынашивания плода;
- возраст старше 44 лет.
Профилактические меры
Профилактику заболевания принято делить на первичную и вторичную. Первичная профилактика направлена на предотвращение развития заболевания, вторичная – останавливает прогрессирование патологического процесса при уже развившейся болезни. Профилактические меры одинаковы при диабете как 1 типа, так и 2 типа. Цель мероприятий – нормализовать уровень глюкозы в крови в течение длительного времени.
Диетическое питание
Диета необходима для поддержания нормального уровня сахара в крови. Общие рекомендации для первичной профилактики – ограничить в рационе жирные, жареные, копченые продукты, полуфабрикаты. Вторичная профилактика требует более строгие ограничения в питании. Из рациона исключают бананы, изюм, виноград, картофель, сахар и продукты с его содержанием. Рекомендуют блюда из круп, капусты, кабачков, баклажанов, свеклы, нежирного мяса, рыбы, морепродуктов в тушеном, паровом, запеченном виде. В торговой сети продаются мучные продукты и сладости для диабетиков с заменителем сахара.
Физическая активность
Ежедневная посильная физическая нагрузка необходима для поддержания нормальной массы тела и скорости метаболических процессов в организме. Врачи рекомендуют занятия спортом, лечебной физкультурой, утреннюю гимнастику, прогулки на свежем воздухе в зависимости от возраста и общего состояния больного.
Предупреждение стресса
Хронический стресс способствует развитию сахарного диабета в группе риска и прогрессированию патологического процесса. Нормализация режима труда и отдыха, ночной сон не меньше 7-8 часов в сутки, хобби, аутотренинги повышают устойчивость к эмоциональному перенапряжению.
Регулярные медосмотры
Контингент лиц из группы риска должен регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, которые включают исследование крови на концентрацию сахара. В некоторых случаях врач может назначить другие лабораторные анализы: тест на толерантность к глюкозе, исследование уровня гликолизированного гемоглобина и др.