Укрепление иммунитета

Вопреки распространенному мнению, что стресс уменьшает жизнь человека, в этом стоит сомневаться. Ничто не укрепляет человека лучше, чем стресс: например, закаливание – это стресс для организма, но оно рекомендуется всем: старым и молодым. Жизнь в темпе тоже является здоровой, ее не сравнить с сидячим образом жизни – вдруг у вас работа такая, что лишний раз и не встанешь? И если вокруг вас постоянно что-то происходит, то ваша реакция – тоже стресс, и в то же время отсутствие «движения» не менее мучительно и сильнее действует на человека, который лишен определенной доли новых потрясений. Стресс от стресса отличается, поэтому, чтобы здоровье не подводило, нервные клетки не умирали, а заодно и иммунитет не слабел, необходимо правильно реагировать на «раздражения» извне и допускать их в определенных количествах. И особенно это касается осеннего периода, когда приходит сырость, влажность и холод, чье появление знаменует начало непрерывного потока пациентов у врачей всех клиник – такова главная особенность этого сезона.

Организм подвергается нашествию микробов, проходят ежегодные респираторные эпидемии, что не лучшим образом сказывается на людях и тем более тех, кто уже находится в преклонном возрасте. Ведь у них сил бороться с чужеродными бациллами меньше, чем у других, а пить общеукрепляющие препараты могут не все – здоровье не позволяет и противопоказания у некоторых средств могут также стать запретом. А если еще и жизнь осложняется негативными проявлениями (хронические болезни, немощь, несамостоятельность, психологические проблемы и финансовые), то тем более сидеть ничего не делая, надеясь, что иммунитет не подведет, не стоит. Существует проверенная техника даже не восстановления иммунитета, а его тренировка на будущее. Это вакцины. Но и этот метод подойдет не всем, а в условиях часто изменяющихся штаммов вирусов, может оказаться неэффективным. Прибегать к нему следует лишь в крайних случаях, когда болезнь слишком опасна. Так что когда произойдет встреча с инфекцией, течение болезни не будет осложнено, даже если вдруг вы все равно заразитесь.

Пожилым людям к таким вариантам подъема иммунитета прибегать вообще не стоит. Каждый из них уже проходил серию прививок, и организм считается «знакомым» с большинством разновидностей микробов и бактерий. Им следует порекомендовать другой курс быстрейшей адаптации организма к вредным факторам – болезням и борьбы с ними:

1. Свежий воздух, чистая вода, полноценное питание.
2. Тишина, витамины, умеренная физическая и умственная нагрузка.
3. Обогащенная диета, контроль врачей, отказ от вредных привычек.

Впрочем, такой список будет уместен каждому и не только пожилому человеку. Не стоит думать, что это доступно только избранным – вы сможете обеспечить себе и своим родным подобный комфорт и дать своему организму львиную долю иммунных клеток, если захотите. Потребуется потратить немного больше времени на себя, поискать магазины с качественной свежей едой, ездить за город в любые выходные лишь бы получить глоток чистого воздуха. А если старость не позволяет много двигаться, то наймите сиделку, которую будет сопровождать вас на прогулках, находиться круглосуточно и поедет даже за границу, если вы решитесь там пройти курс лечения или реабилитации. Ведь многие болезни оставляют след и могут стать хроническими, так что не игнорируйте свое здоровье, питайтесь правильно, гуляйте в парках и скверах, позволяйте себе выходы в свет, несмотря на преклонный возраст.